Lesson各種クラス紹介

「美ママ」クラス ※お子様連れOK(0〜1才くらいまで)

子育て中のお母さん対象のクラスです。子どもと一緒だと、なかなか運動する時間や場所がないですよね。 子どもはおもちゃで遊ばせながら、お母さんたちはしっかりと動いてリフレッシュできます。

第2水曜 バランスボールエクササイズ

(内容)

バランスボールを使った有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチなどを行い、インナーマッスル・体幹を鍛えていきます。

(効果)

体力増進、体幹・インナーマッスル強化、美姿勢、ぽっこりお腹・腰痛・肩こり改善など

第4水曜 骨盤底筋エクササイズ~

(内容)

ヨガ・ピラティス・エアロビクスなど、あらゆる動きの中から、最も骨盤底筋に効く10個の動きで構成されたアメリカの泌尿器科ドクターが開発した世界初の骨盤底筋エクササイズです。 簡単な筋膜リリース、ストレッチをした後に ピフィラティスを行います。

(効果)

ダイエット、腰痛改善、頻尿・尿漏れ改善、臓器脱予防・改善、便秘改善 など

産前・産後クラス

※1才くらいまでのお子様同伴OK(それ以上の年齢のお子様はご相談ください)

緊急事態宣言中によりお休み中。

妊娠中・産後のお母さん対象のクラスです。

バランスボールを使った有酸素運動のあとに、Pifilates(骨盤底筋エクササイズ)を行います。 2つのレッスンを体験できるとてもお得なクラスです。

バランスボールエクササイズによって体幹を鍛え、体の軸をつくることを目的としています。 妊娠中・産後とも、まず大切なのは姿勢です。正しい姿勢で日常を過ごすことにより様々な不調が改善され、スタイルアップも期待できます。さらに骨盤底筋を鍛えることで、10カ月しっかり赤ちゃんを支える筋力をつくり、産後の膣のゆるみ・尿漏れなどを改善していきます。

(目的・効果)

正しい姿勢、お腹の赤ちゃんを最後まで自分の筋力で支えることができる体つくり、バランス力アップ、 妊娠中・産後の頻尿・尿漏れ改善、膣のゆるみ改善、次の妊娠に備えての体つくり、足のむくみ、ぽっこりお腹、腰痛改善、スタイルアップ、など

大人女性のBodyメンテナンスクラス

★現在開催中!

大人の女性向けの体メンテナンス&体つくりのクラスです。ほぐし30分、ストレッチ15分、トレーニング15分のゆっくりした流れで内側から綺麗な女性を目指します。難しい動きや激しい動きはありません。 運動が苦手な方もお気軽にどうぞ♪☆いつまでも健康で美しくいたい方、ぜひ一緒に体を整えましょう!

<効果>肩こり・腰痛・頭痛改善、美姿勢、ぽっこりお腹・O脚改善、スタイルアップ、柔軟性・免疫力UPなど

ヨガスタジオでもレッスン開催中!

◎内側からキュっと引きしめ!バランスボールレッスン

◎骨盤底筋エクササイズ(Pfilates ピフィラティス)

イベント・出張講座随時承り中!

各種サークル、地域団体、会社でのイベント・出張講座随時受け付けております。 内容・時間・料金などご都合に合わせてお伺いいたしますので、お気軽にご連絡くださいませ ♪

イベント・出張講座のご依頼はこちら b.ball.since2016@gmail.com

過去にご依頼いただいた出張イベント・講座

  • 春日市地域団体HOME~親子の集い場~にて「バランスボールでキュキュっとひきしめ!

  • 春日市主催あすぱるフォーラムにて「親子でバランスボール体験」

  • NPO法人ママのキャリアセンター主催「産後ママのバランスボール」 那珂川市家庭教育学級「バランスボールでリフレッシュ」

  • 太宰府市家庭教育学級「Pfirates(骨盤底筋エクササイズ)」 那珂川市家庭教育学級「バランスボールでストレッチ」

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