Soleil〜ソレイユ〜女性の心と体を整えるレッスン

「美ママ」エクササイズ参加者の皆様のご感想

赤ちゃん連れでレッスンに行けたことがとても嬉しかったです。
（３０代女性）
肩はすごく軽くて、今日は身体全体がとても軽いです。膝の痛みもありません。昨日はバランスを取るので大変だったので、しっかり体幹を鍛えていきたいです。次回のレッスンも楽しみだし、先生やママさんたちとお話しするのも楽しかったです☆本当にありがとうございました♪
楽しく運動できる私のオアシスとなっています♪ （３０代女性）
股関節に負担のかからない運動を探しているときに先生に出会い、2018年の１２月から通い始めました。子連れで参加できる数少ない所で、しかも毎回すごく楽しく運動することができ私のオアシスとなっています。みどり先生のレッスンは心まで弾んでスッキリしてくるのが分かります。また、２人目を産んでから脚のむくみがひどくなり悩んでいるのですが、エクササイズをするととても楽になります。心と体のためにこれからもずっと通うつもりです。
運動オンチの私でもできました！（３０代女性）
最初にレッスンを受けたのは産後半年でした。アラフォーでの３人目出産により、今までは感じなかった骨盤底筋へのダメージによるおまたの不調を感じていました。また３人育児の無理が響いたのか、膝や腰にも痛みが出ていました。そこで出会ったのが先生のバランスボールと骨盤底筋エクササイズです。バランスボールはボールで弾むだけなので運動オンチの私でもできました！弾むと楽しくて、脳トレはいつも大笑いしてしまいます。また、先生はお話しが上手なのでいつもレッスンが分かりやすく楽しいです。嫌なことがあった時も、夜泣きで寝不足で体がだるい時も、汗をかくとスッキリして体が軽くなります。レッスンのあと娘と昼寝するのが至福の時です。また、骨盤底筋エクササイズで骨盤底筋を鍛えられたため、長く歩いてもおまたが痛くなくなりました。筋膜リリースも取り入れたレッスンでますます不調が改善されたように思います。長男を出産したころに比べると、子育て中のサービスはずいぶん増えたと思います。だからこそ、誰からサービスを受けるかで大きく変わってきます。みどり先生は誠実でママたちのことを一生懸命考えてくれる人なので、安心して充実した時間を過ごさせてもらっています。

産前・産後クラス参加者の皆様のご感想

先生の教室は、自分の体に目を向ける貴重な時間になってます！
呼吸とともに骨盤底筋を引き上げるときに、先生が例えてくれていたエレベーターのイメージの方法がすごく分かりやすく、「おっもしかすると今、骨盤底筋が引き上げられてる！？」って感覚が分かったような瞬間がありました。呼吸を意識するだけでこんなに効果があるなんて！感動でした。先生の教室は、自分の体に目を向ける貴重な時間でもあり、かつ子連れでも参加できる場所だから本当にいつも元気をもらっています。子どもを産んで分かったことは、世間はまだ子連れで行ける場所が少ないな、と思いました。だからこそ先生の教室は本当に私の元気と癒しになっています。
子育て真っ最中の私にとって、とてもありがたい場所！
開催１回目から２年間、月に１～２回通っています。みどりさんはとても優しくて包み込むような雰囲気で教えてくださるので、私にできるだろうか体力が続くだろうかという不安もいつの間にか吹っ飛び、楽しくほどよく汗をかいています。また子連れを快く受け入れてくださるので、３カ月だった我が子が泣いたときも対応してくださり、子育て真っ最中の私にとってとてもありがたい場所でリフレッシュできる環境です。
赤ちゃんがつないでくれたご縁を大切にします！（４０代女性）
今日終えた時点では、とにかく身体が軽くて、呼吸がしやすい感じがありました。緩んでいるであろう、骨盤底筋をキュッと締めようと思ってみたら、力を入れる場所も分かりやすくなっていて、力も入りやすいです。姿勢も骨盤を立てて立つ感覚が分かり、正しい姿勢を保ちやすくなりました。帰宅後に一番感じているのは、足が冷えているのが気になっていたのですが、今日はポカポカして暑いくらい・・（笑）循環が悪かったんだ・・と温めるだけではダメだったなーと痛感。しっかりほぐして、使って、鍛えることの大切さを本当に感じています。１度しただけでこんなに変化があるのだから、続ければ体調も良くなり、妊娠経過を快適に過ごせるように思っています。赤ちゃんがつないでくれた城戸さんとのご縁を大切にします！（４０代女性）

大人女性クラス参加者の皆様のご感想

明日がどれくらい動くか・・お楽しみです(⌒∇⌒) （3０代女性）
振り返ってみて、自分と向き会える時間だったなぁと思いました！最後のリラックスタイムが贅沢な時間に感じられて嬉しかったです。この講座に込めるみどりさんの想いも聴かせてもらって、今日はエクササイズ以外にも色んな体験ができて貴重な時間でした。帰ってからとっても身体が軽いです！
心と体を美しくするトレーニング！（4０代女性）
本日２回目でしたが、だんだん体がゆるんでいくのが分かりました。頑張るトレーニングでなくても、女性としての体、美しい内側からのケアまでできることを教えていただき、驚きと共に今日の参加に心から感謝です。レッスンで習ったことを少しずつでも身に付けたいと思います。
"美しい姿勢に！"（５０代女性）
猫背がひどかったのですが、ほぐすポイントを教えてもらってレッスンの中でやっただけで治りました。あとは日常で意識するのみ！美姿勢目指して頑張ります！
体が変わっていくのを実感！（4０代女性）
お風呂上りに膣からお湯がこぼれる「湯漏れ」で悩んでいましたが、骨盤底筋エクササイズを自宅でもコツコツやっていたら治りました。もう諦めていたのですが、小さなエクササイズでも少しずつ続けると体が変わると実感できてとても嬉しいです。レッスン時だけでなく、日常でもできる簡単なやり方を丁寧に教えてくださるので本当にありがたいです。
レッスンで体も軽く元気になりました♪（6０代女性）
いつまでも元気でいたいと思い参加しています。股関節の動きが悪く、よくつまずくようになったので、さびついた股関節をほぐして何歳になっても自分の足で歩いて好きなところに行きたいなと思っています。レッスンが終わったあとはとても足が軽いので走れそうです（笑）